足底筋膜炎×青竹踏み

朝起きた時に、足の裏が痛む

歩くと足裏が痛むけどしばらくすると痛みが消える...

 

そんな方は、「足底筋膜炎」かもしれません。

 

足底筋膜炎とは、

長時間の立ち仕事や歩行、ランニングなど

足裏に負担がかかる動作をたくさん行うことにより、

足裏に炎症が起こり、痛くなってしまう症状です。

 

足裏にある足底筋膜は、こんな感じ↓

・足をアーチ状にささえる

・歩いたり走ったりする際の衝撃を和らげる

役割をしてくれています。

 

 足裏のアーチがなくなり、扁平足になっていたり、

日々の動作で足裏の筋肉や筋膜が硬くなっていると

足底筋膜本来のクッション作用がなくなり

炎症を起こしやすくなってしまいます。

 

歩行やランニングのような足裏へ負担のかかる動作が

継続的に行われるのであれば、それをケアする方法として

日常的に取り入れやすい青竹踏みがおすすめです。

 

 

青竹踏みで、足裏を柔らかくし、足裏アーチを維持することで

足底筋膜炎の予防にもつながると考えています。

 

ふっと楽・欅がみなさまの健康の一助になることを願っています^^